Hallgassunk zenét! A szép dallamok észrevétlenül stimulálják az agyműködést. Dinamikus, erős érzelmeket kifejező, derűt sugárzó zenét hallgatva, biztos, hogy csökken a rossz kedvünk.
Fényterápia! A polarizált fény mindenkinek használ. (A polarizált fény több fénytartományt is magába foglaló, emberi szem által nem látható, ártalmas sugaraktól mentes, gyógyító hatású fény.) Javul tőle a kedélyállapotunk és sokkal optimistábbak leszünk, ha heti rendszerességgel fényágyba fekszünk. A fényterápia, más jótékony hatásai mellett, aktiválja a szervezet öngyógyító folyamatait is. A stressz és az általa okozott betegségek, így a depresszió kezelésének szintén hatékony eszköze lehet.
Lássuk színesebben a világot! A színek által kibocsátott rezgések a lelkünkre is hatással vannak. A szakemberek szerint a narancssárga a leginkább energetizáló: fokozza az életörömöt, az optimizmust, a szexuális vágyat. Viseljünk tehát ilyen ruhadarabokat, ha lehangoltak vagyunk!
Elég D-vitaminhoz jutunk? Tanulmányok szerint, ennek a hormonként működő vitaminnak a hiánya is szerepet játszik a depresszió kialakulásában. Minél alacsonyabb ugyanis a szintje, annál rosszabb a kedélyállapottunk.
Tartsunk háziállatot! Egy kutya vagy macska amolyan mellékhatások nélküli hangulatjavító pirulaként működik. A kutatások szerint a házi kedvencek simogatásának számos pozitív hatása van, például csökkentheti a vérnyomást is.
Áldozzunk a téli sportoknak! Szánkózzunk, korcsolyázzunk, sieljünk, vagy épp kiránduljunk a téli erdőben!
-LaM-
