Îgy kezeld a feszültséget!

  • Helyszín

  • Masszázs típusa

  • Milyen panaszra jó?

Amikor gyakran vagy feszült, ideges és még a legapróbb dolgok is felbosszantanak, akkor valószínűleg már eluralkodott rajtad a stressz. A stresszkezelésben az életmódváltás a legfontosabb, de számos technika és gyógymód is létezik, amely célzottan hat ellene.

Íme néhány hasznos tipp, amely segítségével újra a megszokott mederbe terelheted az életedet…

Masszázs:

Akár szakember, akár a párod a masszírozó, a kortizolszinted garantáltan csökken. A masszázs alatt ugyanis dopamin és szerotonin hormon szabadul fel a szervezetben, amelyek jó közérzetet biztosítanak. A gyengéd érintés általában nyugtat, az erős serkent. A célzott masszázs jótétemény a testnek és balzsam a léleknek. Aligha van annál kellemesebb, mint amikor szakértő kezek szeretetteljesen megérintenek és masszíroznak bennünket.

Jóga:

Az egyik leghatékonyabb mozgásforma a stressz elűzésére.  A jóga lényege a helyes hasi légzés elsajátítása. Miközben kitartod a pózokat és mélyen lélegzet, az egész testedben életenergia áramlik, ezáltal úgy érzed, nincs az a probléma, amit ne tudnál megoldani. 

Relaxáció:

Ezt az ellazító technikát bármikor alkalmazhatod, ha stresszes időszakot élsz át.  Akár többször is végezheted naponta alkalmanként nagyjából fél óráig. Utána csökken a feszültség és a szorongás, javul a fizikai és a szellemi teljesîtményed.

Meditáció:

Nemcsak a testednek van szüksége pihenésre, feltöltődésre hanem a lelkednek is.
Amikor egyedül vagy és senki és semmi nem zavar, ülj le kicsit meditálni. Ürítsd ki az elméd, tisztítsd meg a napi gondoktól és csak befelé figyelj. Meditálás alatt megnyugszol, utána pedig sokkal több energiád és életkedved lesz.

Akupunktúra:

Ez az ősi kínai gyógymód teljes harmóniát teremt benned. Mindenféle szorongást, feszültséget,  kedvezőtlen idegállapotot  megszüntet.

-LaM-

Legutóbb

Kapcsolódó

Még több

Ez is érdekelhet

Modern fóbiáink

Korunk technikai vívmányainak fejlődése komoly szerepet játszik abban, hogy egyre több félelem keserítse meg az életünket. A szakirodalom több száz úgynevezett speciális fóbiát tart számon. A szakemberek szerint, ezek közül jó néhány civilizációs „zavar”. Hogy ezeket az irracionális félelmeket betegségnek tekintjük-e vagy sem, attól függ, mennyire befolyásolják a mindennapi életvitelünket.

Tovább olvasom »

Pánik a munkáltató farkától

Megmondom őszintén: nagyon vártam már egy ilyen történetet, mert sok hasonlót hallottam masszőzöktől. Olyanoktól akik megmaradtak a gyógymasszázsnál és olyanoktól, akik később aztán beadták a derekukat.
A poszt szerzője még nem.
Lehet hogy ez így is marad?

Tovább olvasom »

Az alkalmi partner olcsóbb!

Nem értem, miért vannak úgy oda az emberek!
Semmi rossz nincsen abban, amikor nem tartok fenn egy szemforgatással teli hazug kapcsolatot, hanem kimondom hogy ennyi, már nem tudunk egymásnak semmit nyújtani.

Tovább olvasom »

Kövessen bennünket!

Ha többet szeretne tudni a masszázsról, masszőzökről és masszőrökről.

Facebook-f Twitter Pinterest Instagram Youtube

© 2000- Masszázsinfó