Îgy kezeld a feszültséget!

  • Helyszín

  • Masszázs típusa

  • Milyen panaszra jó?

Amikor gyakran vagy feszült, ideges és még a legapróbb dolgok is felbosszantanak, akkor valószínűleg már eluralkodott rajtad a stressz. A stresszkezelésben az életmódváltás a legfontosabb, de számos technika és gyógymód is létezik, amely célzottan hat ellene.

Íme néhány hasznos tipp, amely segítségével újra a megszokott mederbe terelheted az életedet…

Masszázs:

Akár szakember, akár a párod a masszírozó, a kortizolszinted garantáltan csökken. A masszázs alatt ugyanis dopamin és szerotonin hormon szabadul fel a szervezetben, amelyek jó közérzetet biztosítanak. A gyengéd érintés általában nyugtat, az erős serkent. A célzott masszázs jótétemény a testnek és balzsam a léleknek. Aligha van annál kellemesebb, mint amikor szakértő kezek szeretetteljesen megérintenek és masszíroznak bennünket.

Jóga:

Az egyik leghatékonyabb mozgásforma a stressz elűzésére.  A jóga lényege a helyes hasi légzés elsajátítása. Miközben kitartod a pózokat és mélyen lélegzet, az egész testedben életenergia áramlik, ezáltal úgy érzed, nincs az a probléma, amit ne tudnál megoldani. 

Relaxáció:

Ezt az ellazító technikát bármikor alkalmazhatod, ha stresszes időszakot élsz át.  Akár többször is végezheted naponta alkalmanként nagyjából fél óráig. Utána csökken a feszültség és a szorongás, javul a fizikai és a szellemi teljesîtményed.

Meditáció:

Nemcsak a testednek van szüksége pihenésre, feltöltődésre hanem a lelkednek is.
Amikor egyedül vagy és senki és semmi nem zavar, ülj le kicsit meditálni. Ürítsd ki az elméd, tisztítsd meg a napi gondoktól és csak befelé figyelj. Meditálás alatt megnyugszol, utána pedig sokkal több energiád és életkedved lesz.

Akupunktúra:

Ez az ősi kínai gyógymód teljes harmóniát teremt benned. Mindenféle szorongást, feszültséget,  kedvezőtlen idegállapotot  megszüntet.

-LaM-

Legutóbb

Kapcsolódó

Még több

Ez is érdekelhet

Erotikus masszázs házaspároknak

Love hotelek működnek Japánban és Kubában, ahova párok és házaspárok járnak.
Az hogy a párok miért, nem kell külön részletezni. Csak zárójelben kérdezem, vajon ilyen szolgáltatások nálunk miért nincsenek, amikor lenne rá igény?
 

Tovább olvasom »

Ízületkímélő mozgások

Az izületi megbetegedés nemcsak az idősek életét nehezíti meg. A porckopás világszerte a leggyakrabban előforduló ízületi megbetegedés. Az elváltozás több év alatt alakul ki, idővel fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó ízületi károsodáshoz vezethet.

Tovább olvasom »

Edd magad egészségesre!

 Ne dőlj be a sztárdiétáknak!

A dietetikusok és az orvosok többsége a kiegyensúlyozott táplálkozást javasolja, hiszen egészségünk megőrzésében fontos az étkezések ritmusa, a szükségesnél nem magasabb energiabevitel, a tápanyagok megfelelő aránya és az alapanyagok minősége.

Tovább olvasom »

Kövessen bennünket!

Ha többet szeretne tudni a masszázsról, masszőzökről és masszőrökről.

Facebook-f Twitter Pinterest Instagram Youtube

© 2000- Masszázsinfó